Οι ασκήσεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε ένα μέλος. Το πιο ασφαλές και φυσικό, σε σύγκριση με τους εκταφιστές, τις κρέμες και τις λειτουργίες.
Πώς μπορείτε να αυξήσετε το μέλος με ασκήσεις; Τόσο η σύγχρονη επιστήμη όσο και η σοφία των αρχαίων δίνουν τις απαντήσεις τους σε αυτή την ερώτηση.
Προετοιμασία για ασκήσεις
Εάν αποφασίσετε σοβαρά να αυξήσετε το μέλος με ασκήσεις, δώστε προσοχή σε ένα σημαντικό σημείο. Θα κάνω συνεχείς ασκήσεις όχι μόνο περισσότερο - θα χάσει επίσης την ευαισθησία, η οποία θα επεκτείνει τη σεξουαλική επαφή.
Πριν εκτελέσετε τυχόν ασκήσεις με ένα μέλος, πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς, να αποσυνδεθείτε από όλη την αρνητικότητα.
Εξαιρέστε όλους τους παράγοντες άγχους, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Πετάξτε σε ένα ζεστό μπάνιο ή μπείτε στο λουτρό, ζεστό στη σάουνα. Ενεργοποιήστε τον χαλαρωτικό ήχο και, βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν θα παρεμβαίνει στις ασκήσεις, προχωρήστε. Οι ασκήσεις στο σπίτι είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να αυξηθεί ένα μέλος. Σε αντίθεση με τη λειτουργία, εδώ είστε πλήρως ασφαλισμένοι από ιατρικά λάθη και εστιάζετε στις δικές σας αισθήσεις. Και ο κίνδυνος τραυματισμού είναι ελάχιστος, ο οποίος δεν μπορεί να ειπωθεί για τη χρήση των εκτατών και την έκταση ενός μέλους του φορτίου.
Η κύρια απαίτηση είναι η κανονικότητα και η υπομονή. Τα αξιοσημείωτα αποτελέσματα θα εμφανιστούν όχι νωρίτερα από ό, τι μετά από δύο έως τρεις μήνες τακτικών ασκήσεων. Κοστίζει μία φορά κάθε δύο ημέρες. Έτσι, το πέος θα είναι σε θέση να χαλαρώσει από τα αποτελέσματα και ταυτόχρονα θα υποβληθεί συχνά στην απαραίτητη τάση.
Κτύπημα
Οι άνδρες όλων των εποχών ανησυχούσαν για το μέγεθος του πέους τους. Ως εκ τούτου, ακόμη και στους αρχαίους πολιτισμούς των Ινδών, των Έλληνων και των Άραβων, ο Jelking εφευρέθηκε ανεξάρτητα ο ένας από τον άλλο. Αυτή είναι μια τεχνική που βασίζεται σε κινήσεις που μοιάζουν με ζώα γάλακτος αρμέγματος (εξ ου και το όνομα).
Πριν ξεκινήσετε το jelking, λιπάνετε το μέλος με λιπαντικό, κρέμα ή λάδι μασάζ. Ένα σημαντικό σημείο σε μια τέτοια άσκηση όπως το jelking δεν είναι να φέρει ένα μέλος σε εκατό τοις εκατό στύση.
Η άσκηση πρέπει να εκτελείται όταν το μέλος "σηκώθηκε", αλλά δεν έχει ακόμη γεμίσει πλήρως με αίμα. Παίρνουμε το πέος με τον αντίχειρα και τον δείκτη της παλάμης της παλάμης του χεριού σας, προσκολλώντας λίγο στο pubis. Με ένα ενιαίο βαθιά κίνηση, ζούμε τις σπηλιές. Η κίνηση πρέπει να είναι πολύ αργή. Προσεγγίζοντας το κεφάλι με τα δάχτυλά σας, ταυτόχρονα αφήστε το μέλος με το ένα χέρι και παίρνουμε το άλλο ομοίως την πρώτη φορά και επαναλάβετε τον εξοπλισμό αρκετές φορές.
Αφού χρησιμοποιηθεί η μεθοδολογία, το πέος θα πρέπει να φαίνεται περισσότερο, θα πρέπει να είναι προφανές ότι θα χυθεί με αίμα πάνω από το μέτρο.
Πριν από τις ασκήσεις του Jelking, πρέπει να ζεσταθεί ένα μέλος. Σε κλασσικές περιπτώσεις χρησιμοποιείται ένα ζεστό λουτρό. Ξαπλωμένος μέσα σε αυτό, υγρασία της πετσέτας με ζεστό νερό, αρπάξτε μερικές στιγμές για μερικές στιγμές, και πάλι υγρασία με μια νέα μερίδα ζεστού νερού, επαναλάβετε τη διαδικασία θέρμανσης. Εκτελούμε πολλά τέτοια κοστούμια. Με τη βοήθεια ενός τόσο ζεστού -up, ένα περίεργο "ζεστό -up" πριν από την jelking λαμβάνει χώρα.
Τεχνική και ώρα
Κατά την εκτέλεση της άσκησης, βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις των παλάμες και η δύναμη του πιεσμού είναι περίπου ομοιόμορφες. Διαφορετικά, το μέλος είναι περισσότερο να αυξηθεί αφενός από το άλλο. Ή θα αρχίσει να "κόβει", η στροφή του θα αλλάξει. Πατήστε το πέος σε όλο το σώμα εξίσου. Έτσι, εάν ενισχύσετε την πίεση πιο κοντά στο κεφάλι, το πέος μετά την πορεία των ασκήσεων μπορεί να αρχίσει να μοιάζει με ένα μανιτάρι λόγω της αύξησης του. Ωστόσο, είναι δυνατό για τη γυναίκα σας ότι η γυναίκα σας αρέσει - και μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας σε ποια φλέβα θέλετε να αλλάξετε το σχήμα και το μέγεθος του πέους σας. Πιστεύεται ότι με μια ασθενέστερη διέγερση του μέλους, η επίδραση των χεριών επηρεάζει περισσότερο το μήκος. Είναι καλύτερο να επηρεάσετε το πλάτος με σχεδόν μέγιστη διέγερση του πέους.
Με μια πλήρη στύση, πρέπει να σταματήσετε τη συνεδρίαση άσκησης και να περιμένετε μέχρι να υποχωρήσει ο ενθουσιασμός.
Η πίεση των χεριών και η διάρκεια της συνόδου θα πρέπει να αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου, ώστε να μπορούν να αυξήσουν το πέος.
Τις πρώτες δύο εβδομάδες, ενεργήστε προσεκτικά ένα μέλος και όχι περισσότερο από δέκα λεπτά την ημέρα. Η μέγιστη επιρροή πρέπει να δοθεί στην προετοιμασία και το ζεστό -up.
Μετά από περίπου τέσσερις εβδομάδες, αρχίστε να πιέζετε ένα μέλος ισχυρότερο.
Η επόμενη αύξηση του φορτίου και της διάρκειας κάθε μεμονωμένης κίνησης είναι περίπου έξι μήνες μετά την έναρξη των ασκήσεων.
Ασκήσεις Kegel για άνδρες
Ο σεξολόγος και ο γυναικολόγος Kegel είναι κυρίως γνωστοί για τις ασκήσεις για τους κολπικούς μύες. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτός ο επιστήμονας έχει αναπτύξει ένα συγκρότημα τεχνικών για τους άνδρες που μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος του πέους, πράγμα που σημαίνει να το αυξήσει κατά τη στιγμή της στύσης. Επιπλέον, αυτή είναι η καλύτερη πρόληψη της προστατίτιδας, η στυτική δυσλειτουργία και η πρόωρη εκσπερμάτιση.
Το ίδιο το μέλος, σε αντίθεση με την εσφαλμένη γνώμη, δεν περιέχει μυς. Ωστόσο, οι μύες της λεκάνης επηρεάζουν επίσης το πέος, συνδέοντας το και τους συνδέσμους του στο σώμα. Επιπλέον, αυτοί οι μυϊκοί ιστοί ελέγχουν το έργο της ουρήθρας και των αιμοφόρων αγγείων που δημιουργούν μια στύση. Όταν αυτοί οι μύες αποδυναμώνουν ή χαμένες ελαστικές ιδιότητες, η κυκλοφορία του αίματος στα αρσενικά γεννητικά όργανα επιδεινώνεται. Οι ασκήσεις του Kegel βοηθούν στην επιστροφή του τόνου στους πυελικούς μύες του ανθρώπου.
Για να ξεκινήσετε τις ασκήσεις του Kegel, το πιο σημαντικό είναι να βρείτε και να αισθανθείτε το δικό σας μυς του Pubis.
Υπάρχουν δύο μέθοδοι για αυτό:
- Να ασκήσει τη διακοπή της ροής των ούρων κατά τη στιγμή της εκπομπής της. Σφίξτε τους μύες με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επικεντρωθείτε στους ηβικούς μυς σας.
- Όταν το μέλος αξίζει τον κόπο, προσπαθήστε να τα κουνήσετε πάνω και κάτω. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να απομονώσετε τους υπόλοιπους μυς της πυέλου, μην φτιάχνετε άλματα φωτός για να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Έχοντας βρει τον επιθυμητό μυ., Προσπαθήστε να το χαλαρώσετε με τη σειρά του, στη συνέχεια, πιέστε το. Έτσι θα προετοιμαστείτε για τις πλήρεις ασκήσεις Kegel για τους άνδρες.
Ασκήσεις για τον ηβικό μυ.
Πιέστε και απελευθερώστε τον ηβικό μυ, εναλλάξ. Προσπαθήστε να το κάνετε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και έντονα, χωρίς να παραμείνετε σε καμία από τις διατάξεις. Στην αρχή, 10-15 επαναλήψεις θα είναι αρκετές, αλλά με την πάροδο του χρόνου, όταν έχετε αρκετή δύναμη, μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση μέχρι την κόπωση. Το μέγιστο σημείο εδώ είναι περίπου εκατό κινήσεις. Μετά το πλήρες υπόλοιπο των ηβικών μυών, επαναλάβετε την προσέγγιση.
Πιέστε ομαλά τους απαραίτητους μύες και παραμένουν σε αυτή τη θέση για λίγα λεπτά. Επίσης, χαλαρώστε ομαλά. Πιέστε ξανά και ούτω καθεξής. Στην αρχή, υπάρχει αρκετή καθυστέρηση σε μία θέση για 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο κάθε θέσης σε δεκαπέντε. Στην αρχή, δέκα επαναλήψεις θα είναι αρκετές, και στη συνέχεια προσπαθούν για σαράντα. Μετά από πλήρη ανάπαυση - η δεύτερη προσέγγιση.
Η τελευταία άσκηση - ομαλά στρέψτε τους μυς, καθιστά τη συνηθισμένη καθυστέρηση. Μετά από αυτό, χωρίς να αφαιρέσουμε την ένταση, πιέζουμε ακόμα περισσότερο τον μυ. Επίσης, χαλαρώνουμε εναλλάξ - πρώτα ελαφρώς, στη συνέχεια εντελώς. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε να χωρίζετε τη δύναμη συμπίεσης σε διάφορα στάδια, μέχρι επτά. Εκτελούμε 10 επαναλήψεις, μετά από μια πλήρη ανάπαυση - τη δεύτερη προσέγγιση. Αυτή η τεχνική πρέπει να προχωρήσει μόνο με τη μελέτη και των δύο προηγούμενων.
Κινεζική τεχνική
Αυτή η άσκηση αναπτύχθηκε στους αρχαίους ταοϊστικούς σοφούς της Κίνας. Έχει ειδική επίδραση στον επικεφαλής του πέους - και όπως γνωρίζετε, η αξία του έχει την ισχυρότερη επίδραση στην ικανοποίηση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Κατά τη στιγμή της διέγερσης ενός μέλους, η επίδραση των κινεζικών ασκήσεων γίνεται η πιο αισθητή.
Μια τέτοια άσκηση είναι μόνο ένα κίνημα. Αλλά πρέπει να το εκτελέσετε με προσοχή και ευαισθησία.
Τελειώνουμε το πέος στη βάση με τα δάχτυλά σας, πιέζετε. Χωρίς μείωση της τάσης, ανεβαίνουμε στο κεφάλι. Κινούμαστε αρκετά αργά, και κατά τη στιγμή που αγγίζουμε τα δάχτυλα στο κεφάλι, κάνουμε μια καθυστέρηση για μερικά δευτερόλεπτα. Εάν κάνετε τακτικά, ο χρόνος αυτής της καθυστέρησης πρέπει να αυξηθεί από το χρόνο σε δύο έως πέντε δευτερόλεπτα. Είμαστε εμπλεκόμενοι σε 5-10 λεπτά, μετά από κάθε συμπίεση, αφήνοντας το μέλος να ξεκουραστεί.
Παρενέργειες
Μετά από ασκήσεις και ιδιαίτερα jelking, ένα μέλος μπορεί να καλυφθεί με ελαφριά χρωματισμό σκούρου κόκκινου χρώματος. Στην πραγματικότητα, αυτές οι κουκκίδες είναι ρήξη μικρών υποδόριων τριχοειδών αγγειών. Μην ανησυχείτε, αυτή είναι μια φυσική συνέπεια της κατάρτισης. Ωστόσο, όταν εμφανίζονται τέτοια συμπτώματα, είναι καλύτερο να σταματήσετε να εκτελείτε αυξανόμενες ασκήσεις μέχρι να χαθεί η χρωματισμό.